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新年將至，小編寫了一篇關于“如何制定新年計劃”的文章。老話說的好：“不經過檢視的人生是不值得過的”。而其中檢視便可視為計劃，通過制定計劃，一方面可以使未來變得可預期；另一方面，在潛意識中也會對自己有所督促。那么，我們應該如何制定計劃才能真正讓自己獲得提升呢？
1、明確制定計劃的目標
一個高實施的計劃一定是有愿景，可執行。而這也是制定計劃的前提。思考下，在制定計劃的過程中，是不是經常會遇到要么不知道如何制定計劃，要么就是計劃太多。而此時，幻想一個充滿畫面感的藍圖就尤為重要。建議各位大佬們，可抽出一段時間，對自己施行放空狀態，幻想一下自己的未來：你希望自己是什么樣子？在做著什么工作？和誰一起工作？每天的生活又是如何？然后將畫面記錄下來，去確定實現這些畫面可實施的計劃。
舉個栗子
我希望明年可以做到競價主管的位置。那實現這一目標，可通過自身學習，使賬戶達到一定的效果，從而獲得提升；亦或通過自身學習，進行跳槽，從而獲得提升。
2、明確制定計劃的方向來源
在制定計劃時，通常會容易陷入一個誤區。即，被某個場景觸發，在腦袋發熱的情況下進行制定目標。比如，小王聽到有人夸它文筆好，去做競價寫創意肯定不愁點擊率。于是，小王聽到這話立馬在自己的小本本上寫下：明年我要做競價員！顯然，小王此時只是為了滿足自身某個時刻的感受，而這并不能是計劃，更不是你的人生規劃。計劃的實施，它是一個長期的過程。其中，你會感受到來自四面八方的壓力，而能與之對抗的只有你那堅韌不拔的意志力。一般情況下，意志力與自身制定目標的需求強弱程度形成正比。你與目標的需求程度越強，意志力也便會越強；你與目標的需求程度越弱，意志力也便會越弱。
舉個栗子。
考試，若它只是一場無關緊要的流程，那你的行動力也會變得較弱；相反，若它和你的升職加薪相關，你還會如此無動于衷嗎？在制定計劃時，可在心中默問：這個目標是我真心渴望的嗎？哪怕是為了某個人而堅持，也無所謂。真正要避免的是朋友告訴我這樣做會更好。
3、目標具體化
根據認知心理學的角度來說，當我們為之奮斗的目標很模糊時，我們自身會產生一種懶散的狀態，容易產生自我滿足感。當沒有一個具體可夠到的目標時，我們也無法去衡量目標的執行度。
舉個栗子。
目標：今年我要學好英語。像上述就較為籠統，學好，是達到兩萬詞匯量？是看美劇不用看翻譯？是雅思考到8.5？所以，在制定計劃時，要盡量使其具體化。而一個具體的目標，不僅執行力比較強，成功度也會比較高。
同時，還給大家帶來了一句話：能阻止火星撞地球，也不能阻止我想放棄計劃的心。這是什么意思呢？據紐約時報調查，80%的人在制定計劃的一個月后就產生了放棄的心，而堅持下去的人又少之又少。
那么問題來了，我們應該如何實施，才能保證計劃的高效執行度呢？
1、將自身目標進行拆解
簡單來講，就是將實現計劃的步驟進行細分化。通過細分，并將其具體到每一天的任務中去，這樣目標也會變得清晰且可操作性強。假設，你的計劃是爬到珠穆朗瑪峰山頂。此時，我們的潛意識中就會認為這是一個遙不可及的計劃，在實施的過程中也會想盡辦法去進行懈怠。但若將其分解，具體到每一天爬多少米，既不會由于每天爬多而累著，也不會由于每天爬少而達不成目標。
對于大腦而言，越具體的計劃執行度越高。通過對具體目標的拆解，不僅可以使目標高效衡量，還可降低大腦對其實現目標的阻礙。所以，制定年計劃的同時，不妨將計劃拆解，將其設置為每月、每周、每天要達成的小目標，然后一點一點地去推進。
2、避免“去他”思維
何為“去他”思維？舉個簡單的栗子。小美呢，最近在減肥。某天沒忍住吃了個甜點，于是小美心想：“去他的，今天先不減了，從明天在開始。”這就是“去他”思維。在實施計劃的過程中，主要是靠意志力進行負責，而意志力又由大腦的前額皮質區域進行管理。對于前額皮質區域來說，它除了釋放意志力，還要掌控我們的專注力、短期記憶處理、解決抽象等問題。可謂身兼數職。
所以，在計劃實施的過程中，一定要避免“去他”思維，而在第一步驟中將目標進行拆解，使其可以衡量，在一定程度上可以減少這種思維的產生。
3、擅于借助外部力量
在計劃實施的過程中，可借助外部的力量來監督完成進度以及增強完成計劃的信心。比如，微信打卡。將計劃公布于朋友圈，讓別人來進行監督。作為社會動物，人都是在意他人的眼光，尤其是來自熟人。一旦你產生放棄的念頭，熟人圈無形的壓力會督促你堅持下去。如羅胖所言：人都是不靠譜的，要擅于用某種方式去逼迫自己變得靠譜。而于此同時，一旦我們形成堅持打卡的習慣，潛意識也會不斷進行自我引導，在我們執行計劃的過程中，也會扮演一種監督者的角色。
對于制定計劃來說，它在一定程度上可使我們的未來變得可預期，同時使我們的生活更加高效率。而在完成計劃的這條漫漫長路上，過程有多難，結局就會有多爽。
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